Network
RINGTIMES BALI- Psikolog Klinis Rumah Sakit Jiwa Menur Surabaya Ella Wahyuniansari, menyebutkan beberapa cara untuk menjaga kesehatan mental dan kestabilan emosi saat mudik.
Menurut Ella, menjaga kesehatan mental dan mengontrol kestabilan emosi saat mudik, sama pentingnya dengan menjaga kesehatan tubuh.
Beberapa hal seperti kemacetan, mungkin akan memicu luapan emosi pemudik. Maka dari itu, penting bagi pemudik untuk mengetahui bagaimana cara mengontrol emosi dan menjaga kesehatan mental.
Lebih lanjut dijelaskan Ella bahwa, istirahat yang cukup sangat dibutuhkan guna menjaga kesehatan tubuh, sedangkan untuk mengontrol emosi dan menjaga kesehatan mental, bisa dengan pengalihan-pengalihan kecil selama perjalanan.
Baca Juga: Dukung Kelancaran Mudik, PLN Tambah SPKLU di Jalur Menuju Pelabuhan Gilimanuk
Penting untuk membawa cemilan, bekal, atau segala sesuatu yang bisa digunakan untuk mengalihkan pikiran sebentar saat merasa bosan dalam perjalanan mudik.
“Penting untuk membawa bekal atau segala sesuatu yang bisa mengalihkan pikiran dari rasa bosan dan emosi, yang setiap saat bisa tersulut,” ucap Ella, dilansir dari Antara, Kamis, 20 April 2023.
Setiap orang pastinya punya cara yang berbeda dalam mengatasi rasa bosan. Bagi pemudik yang membawa kendaraan pribadi seperti mobil, maka bisa memutar lagu kesukaan.
Namun, Ella mengingatkan untuk tetap fokus di jalan dan jangan sampai teralihkan sepenuhnya, apalagi bagi mereka yang mengemudikan kendaraan.
