Network
RINGTIMES BALI – Selain berjemur ada beberapa tips lainnya untuk meningkatkan asupan Vitamin D dalam tubuh yang efektif dapat dilakukan sehari-hari.
Vitamin D merupakan salah satu nutrisi yang dibutuhkan tubuh, dan berguna dalam proses penting salah satunya memelihara kesehatan tulang, sebagai sistem kekebalan hingga peredaran darah.
Sedangkan kekurangan Vitamin D juga dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti tulang mudah rapuh jika mengalami cedera, serta tubuh mudah lelah.
Oleh karena itu asupan Vitamin D penting bagi tubuh, cara yang paling umum dilakukan untuk mendapat Vitamin D adalah dengan berjemur dibawah sinar matahari.
Baca Juga: Cara Mengatasi Demam dan Buah yang Baik untuk Dikonsumsi
Kulit mempunyai sejenis kolesterol yang berfungsi sebagai prekursor Vitamin D, ketika terkena sinar matahari yang menghasilkan UV-B, bahan tersebut akan diubah tubuh menjadi Vitamin D.
Namun, perlu diperhatikan kembali bahwa jumlah Vitamin D yang dapat dihasilkan tubuh tergantung pada beberapa faktor.
Dilansir dari Healtline faktor tersebut seperti warna kulit, umur, kondisi geografi negara, iklim, penggunaan sunscreen atau baju yang sedang dikenakan.
Selain, berjemur ada beberapa cara lain untuk memenuhi kebutuhan Vitamin D tubuh dan dapat secara mudah dilakukan.
