Network
Tidur telah terbukti sangat penting bagi kesehatan mental, usahakan istirahat di malam hari dengan tidur yang nyenyak.
Baca Juga: 10 Buah yang Bagus untuk Ibu Hamil, Nomor 6 Sangat Penting
6. Minum teh chamomile
Secangkir teh bunga chamomile dapat menenangkan saraf yang tegang dan bahan dapat meningkatkan kualitas tidur.
7. Coba gunakan aromatherapy
Ekstrak tumbuhan dan minyak esensial dari aromaterapi dapat membuat tubuh dan pikiran lebih tenang, kamu dapat memasukkan ke bak mandi atau digunakan sebagai diffuser.
8. Latihan meditasi
Meditasi adalah salah satu cara menghilangkan stres dan anxiety, cobalah berlatih meditasi untuk meningkatkan perasaan tenang dan puas.
Baca Juga: Asap dan Abu Rokok Dapat Merusak Hati dan Otak, Ini Cara Mencegah Kecanduan Nikotin dan Manfaatnya
9. Makan-makanan seimbang
