Asap dan Abu Rokok Dapat Merusak Hati dan Otak, Ini Cara Mencegah Kecanduan Nikotin dan Manfaatnya

Dikutip dari Kementrian Kesehatan RI, pada 15 November 2023, mencegah kecanduan nikotin dengan 4M, yaitu :

1. Melakukan sesuatu yang menyehatkan jiwa raga. Seperti olahraga, berkebun, melukis, dan lain-lain.

2. Menunda keinginan untuk merokok. Ingatlah bahwa rokok berbahaya.

3. Minum air secara perlahan.

4. Menarik nafas dalam.

Baca Juga: Waspada Diabetes, Ini 3 Gejala Menurut Dokter yang Harus Diperhatikan

Dilansir juga dari akun Instagram @kemenkes_ri pada 15 November 2022, berikut adalah beberapa manfaat jika kita berhenti merorok

1). 20 menit. Tekanan darah, denyut jantung dan aliran darah tepi membaik.

2). 12 jam. Hampir semua nikotin dalam tubuh sudah dimetabolisme. Tingkat CO di dalam tubuh kembali AS normal.

3). 24-28 Jam, nikotin mulai tereliminasi dari tubuh. Fungsi pengecap dan penciuman mulai membaik. Sistem kardiovaskular telah meningkat baik.