Network
4. Madu dan sirup manis
Penderita diabetes harus meminimalkan konsumsi gula dan makanan yang mengandung gula, termasuk gula alami seperti gula merah, madu, atau sirup, meskipun pemanis ini alami namun masih mengandung karbohidrat.
5. Makanan ringan kemasan
Makanan kemasan biasanya dibuat dengan tepung halus, meskipun karbohidrat cepat dicerna namun juga akan cepat meningkatkan gula darah.
6. Kentang goreng
Kentang sendiri memiliki karbohidrat yang tinggi, kentang yang digoreng dapat meningkatkan gula darah, untuk menggantikan kentang goreng penderita diabetes lebih baik memilih ubi dengan porsi kecil.
Baca Juga: Manfaat dan Fakta Bambu yang Hasilkan Oksigen Lebih Tinggi Dibanding Tanaman Lainnya
7. Lemak trans
Lemak trans ditemukan pada margarin, selai kacang, olesan krimer, dan olahan makanan beku, meskipun tidak secara langsung meningkatkan kadar gula darah.
Lemak trans dapat meningkatkan peradangan resistensi insulin, lemak perut dan menurunkan kadar kolesterol HDL.
