Network
1. Roti putih, nasi dan pasta
Makanan tersebut mengandung karbohidrat tinggi, makanan olahan tepung telah terbukti dapat meningkatkan kadar gula darah secara signifikan pada penderita diabetes tipe satu ataupun dua.
Makanan dengan tinggi karbohidrat mengandung sedikit serat sehingga memperlambat penyerapan gula dalam aliran darah.
Baca Juga: Diperingati Setiap 12 November, Ini Makna Logo Hari Kesehatan Nasional 2022 dan Link Downloadnya
2. Minuman manis
Minuman manis kemasan banyak mengandung fruktosa, dapat menyebabkan metabolisme yang meningkatkan lemak perut dan kadar kolesterol serta trigliserida yang berbahaya bagi penderita diabetes.
3. Yoghurt rasa buah
Yoghurt rasa buah biasanya terbuat dari susu tanpa lemak atau rendah lemak namun banyak mengandung karbohidrat dan gula.
Daripada memilih yogurt dengan kandungan gula tinggi yang dapat meningkatkan gula darah dan insulin, lebih baik memilih yogurt plain dengan susu murni.
Baca Juga: 10 Penyebab Jerawat Berdasarkan Letaknya, Nomor 9 Sering Terjadi
