Network
Peningkatan suasana hati: Bagaimana hygge dapat membuat Anda lebih bahagia
3. Latihan untuk mengalahkan kesepian
Saat Anda kesepian, pikiran dan perasaan negatif dapat muncul ke permukaan, tetapi menjadi aktif dapat meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental Anda.
Baca Juga: Cara Mengecilkan Perut Buncit Menurut dr Zaidul Akbar
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang dewasa yang mengikuti kelas olahraga teratur melaporkan penurunan kesepian dalam beberapa bulan setelah menjadi lebih aktif; dan aktivitas virtual juga efektif.
Jadi, itu bisa berupa kelas olahraga, jalan-jalan, atau apa pun yang memompa darah.
4. Cari komunitas
Buat koneksi sosial. Jackie mengatakan ini bisa berarti mencari cara untuk mendapatkan teman baru, atau bisa juga tentang mencari cara untuk meningkatkan interaksi yang Anda miliki dengan jaringan Anda yang sudah mapan.
Kiat lainnya adalah bergabung dan hadiri secara rutin aktivitas kelompok, yang dapat membantu jika Anda cemas untuk menghubungi orang-orang untuk mengatur pertemuan sosial.
Baca Juga: dr Zaidul Akbar Bagikan Cara untuk Miliki Keturunan, Salah Satunya Anjuran Berpuasa
