Network
Baca Juga: 6 Manfaat Meditasi untuk Kesehatan Tubuh, Mengurangi Stres dan Kecemasan
Kebiasaan dan perilaku tidur Anda dikenal sebagai sleep hygiene . Semakin baik Anda tidur, semakin baik peluang Anda untuk merasa baik ketika Anda bangun.
Tingkatkan kebersihan tidur Anda melalui praktik seperti waktu tidur yang ditentukan, membatasi kafein di kemudian hari, dan tidak makan berlebihan sebelum tidur.
Masing-masing perubahan ini mungkin tampak seperti langkah yang tidak signifikan saja, tetapi ketika digabungkan, Anda mungkin mendapati diri Anda melihat peningkatan besar.
Kesehatan emosional penting untuk kehidupan yang sehat, dan menggunakan satu atau lebih dari list sederhana di atas, dapat membuat Anda berada di jalur untuk meningkatkan milik Anda.***
