6 Cara Tingkatkan Kesehatan Emosional yang Bisa Diterapkan dalam Kehidupan

Dengan meningkatkan kesehatan fisik Anda, Anda juga akan melihat manfaatnya secara emosional.

Melakukan aktivitas yang meningkatkan endorfin Anda, yang merupakan salah satu bahan kimia yang membuat tubuh kita merasa baik, adalah cara mudah untuk meningkatkan kesehatan emosional Anda.

 Meningkatkan endorfin dapat dilakukan dengan menari hingga tertawa.

Baca Juga: Kenali Tanda Emosional dan Stres, Simak Mengatasinya

5. Keseimbangan

Sebagai masyarakat keseimbangan kehidupan kerja pastilah bukan hal yang asing.

Itu karena orang mulai memperhatikan bahwa ketika mereka bekerja terlalu banyak, mereka tidak punya waktu untuk hubungan pribadi, relaksasi, atau kesenangan.

Untuk menjadi yang terbaik secara emosional, Anda harus mengembangkan keseimbangan antara bekerja dan bermain.

Menyisihkan waktu untuk melakukan kegiatan rekreasi dan menciptakan batasan tegas seputar jam kerja adalah dua cara sederhana yang dapat membantu meningkatkan keseimbangan.

6. Atur waktu tidur