Network
RINGTIMES BALI- Khawatir dan gugup ketika berbicara dengan orang lain adalah hal yang wajar, terlebih dengan orang asing. Tentunya akan menjadi tantangan yang besar bagi seorang introvert.
Solusinya, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk melawan rasa gugup saat berbicara dengan orang lain.
Dilansir dari laman Socialself, berikut ini cara agar tidak gugup ketika berbicara dengan orang lain yang bisa dipraktekkan para introvert.
Baca Juga: 7 Cara agar Dihormati Orang Lain, Salah Satunya Jangan Terlalu Sering Meminta Maaf
1. Fokus untuk mengenali orang
Ketika berbicara dengan orang lain, hindari terlalu fokus pada kekhawatiran akan melakukan kesalahan kecil.
Fokuslah pada percakapan yang Anda lakukan, dan cobalah untuk mengenal orang tersebut.
Saat kita fokus pada percakapan, maka bisa membuat kita penasaran. Rasa ingin tahu menjadi aktif dan pertanyaan otomatis akan muncul.
Sehingga membuatnya lebih mudah untuk mengetahui apa yang harus dikatakan.
Baca Juga: Jangan Abai, Hal Ini Bisa Jadi Tanda Media Sosial Sudah Pengaruhi Kesehatan Mental
2. Terima pikiran dan perasaan Anda
Jika Anda merasa khawatir atau memiliki pikiran negatif seperti “apa yang akan mereka pikirkan tentang saya' maka segera abaikan.
Jangan pernah mencoba melawan perasaan gugup atau cemas, itu bisa membuat Anda merasa lebih buruk tentang diri sendiri.
Namun, sebaliknya ketika Anda justru menerima bahwa Anda gugup, Anda mengambil kendali atas perasaan itu.
3. Melatih fokus
Seringkali otak ingin melakukan kebalikan dari apa yang kita inginkan.
Baca Juga: 5 Cara Tingkatkan Rasa Percaya Diri, Salah Satunya Berlatih Self Talk
Untuk itu, Anda perlu melatihnya. Saat menonton seseorang berbicara di YouTube misalkan, pindahkan perhatian Anda dari orang yang Anda tonton.
Alih-alih terjebak pada penampilan, perilaku, dan tingkat energi cobalah fokus pada topik yang mereka bicarakan.
Melatih rasa ingin tahu Anda tentang orang lain.
4. Lihat kegugupan sebagai kegembiraan
Ketika kita melakukan sesuatu yang baru, kita merasa takut.
Tetapi melakukan hal-hal baru memberi kita pengalaman dan membuat kita merasa lebih bahagia dengan hidup.
Baca Juga: 7 Hal yang Bisa Dilakukan Saat Menghadapi Masa Sulit, Salah Satunya Meminta Bantuan
Dengan kata lain, ketakutan dan kegelisahan adalah tanda sesuatu yang baik akan terjadi!
Faktanya, respons tubuh terhadap kegugupan dan kegembiraan sama persis.
Hanya saja kita cenderung memaknai kecemasan sebagai sesuatu yang buruk dan kegembiraan sebagai sesuatu yang baik.
5. Lakukan hal-hal sedikit di luar zona nyaman
Mungkin ini sedikit menakutkan bagi banyak orang. Bagaimanapun pastinya banyak yang berpikir bahwa tidak ada gunanya keluar dari zona nyaman.
Baca Juga: Cara Meningkatkan Produktivitas, Simpan Benda Ini di Bawah Meja Kerja
Akan tetapi, tidak ada salahnya mencoba berada di bagian yang menakutkan selama beberapa menit.
Kita bisa berada di zona tersebut secara teratur untuk melatih kebiasaan.
Mempraktikkan hal-hal yang menakutkan dapat membantu Anda melakukan hal-hal yang menakutkan di masa depan.***
