5 Cara agar Tidak Gugup Saat Bicara dengan Orang Lain Bagi Introvert

Baca Juga: Jangan Abai, Hal Ini Bisa Jadi Tanda Media Sosial Sudah Pengaruhi Kesehatan Mental

2. Terima pikiran dan perasaan Anda

Jika Anda merasa khawatir atau memiliki pikiran negatif seperti “apa yang akan mereka pikirkan tentang saya' maka segera abaikan.

Jangan pernah mencoba melawan perasaan gugup atau cemas, itu bisa membuat Anda merasa lebih buruk tentang diri sendiri.

Namun, sebaliknya ketika Anda justru menerima bahwa Anda gugup, Anda mengambil kendali atas perasaan itu.

3. Melatih fokus

Seringkali otak ingin melakukan kebalikan dari apa yang kita inginkan.

Baca Juga: 5 Cara Tingkatkan Rasa Percaya Diri, Salah Satunya Berlatih Self Talk

Untuk itu, Anda perlu melatihnya. Saat menonton seseorang berbicara di YouTube misalkan, pindahkan perhatian Anda dari orang yang Anda tonton.

Alih-alih terjebak pada penampilan, perilaku, dan tingkat energi cobalah fokus pada topik yang mereka bicarakan.