Network
Idealnya, Anda harus santai tetapi tetap waspada.
2. Setel pengingat harian
Menyetel pengingat harian sangat membantu mengatur waktu untuk meditasi setiap hari.
Ini bisa membantu Anda membangun kebiasaan jangka panjang.
Baca Juga: Ashwagandha, Ginseng India yang Bisa Meredakan Stres
3. Ambil langkah bayi
Dibutuhkan banyak latihan dan kesabaran untuk memusatkan perhatian Anda.
Jadi, disarankan untuk mengambil langkah kecil ketika baru memulai.
Cobalah meditasi yang lebih pendek kemudian lanjutkan ke meditasi yang lebih panjang.
4. Cobalah berbagai jenis meditasi
