Network
RINGTIMES BALI – Bila berkunjung ke rumah kerabat atau tetangga saat Idul Adha, biasanya akan disuguhkan berbagai minuman dan kudapan.
Hari raya seperti Idul Adha memang penuh dengan kudapan yang menggoda saat dilihat, atau makanan yang lezat dan mengundang selera.
Namun pernahkah terpikir, dalam makanan, minuman, ataupun kudapan yang sering ditemui saat Idul Adha tersebut, berapa banyak kadar gulanya?
Baca Juga: 10 Cara Menjaga Kadar Gula Darah, Kurangi Setres dan Minum Banyak Air
Ada dua jenis gula, gula alami dan gula aditif.
Gula alami adalah gula yang memang menjadi bagian dari suatu sumber makanan. Misalnya pada nasi, kentang, sagu, atau buah-buahan.
Sementara gula aditif adalah gula yang ditambahkan ke makanan atau minuman dalam proses pembuatannya.
Gula yang tergolong gula aditif ini yang seringkali menjadi sumber masalah bagi kesehatan tubuh kita.
Baca Juga: Kontrol Diabetes dengan Air Rebusan Cengkeh, Berikut Resep dan Cara Membuatnya
Dilansir dari Medical News Today, berikut adalah resiko yang dapat ditimbulkan oleh konsumsi gula berlebih pada tubuh kita.
Resiko kesehatan
Konsumsi gula berlebih, terutama gula aditif, dapat menimbulkan beragam masalah.
1. Bakteri di permukaan gigi menggunakan sisa-sisa gula yang menempel pada gigi sebagai makanan dan mengeluarkan asam yang akan merusak gigi.
2. Konsumsi gula berlebih dapat memicu pembentukan jerawat pada kulit.
Baca Juga: 5 Fakta Menyikat Gigi dan Cara Penggunaan yang Benar
3. Kadar gula berlebih juga akan meningkatkan berat badan karena gula mempengaruhi hormon dalam tubuh manusia yang mengontrol kadar gula dan berat badan.
4. Kelebihan gula dalam tubuh dapat meningkatkan resiko terkena diabetes tipe 2, serta penyakit seperti obesitas dan resistensi terhadap insulin.
5. Konsumsi gula aditif yang besar dapat meningkatkan resiko terkena penyakit kardiovaskuler, seperti penyakit jantung atau stroke.
6. Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah salah satu penyakit yang dapat terjadi karena kandungan gula darah yang berlebih.
Baca Juga: Memiliki Riwayat Keluarga dengan Penyakit Jantung, Kenali Tanda dan Gejalanya
7. Konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan peradangan pada organ tubuh, yang akan memperbesar kemungkinan untuk terjangkit kanker.
8. Kadar gula berlebih dapat membentuk molekul yang merusak protein bernama kolagen sehingga mempercepat penuaan pada kulit.
9. Gula dapat membuat perut kembung pada orang yang menderita penyakit pada sistem pencernaan mereka.
10. Konsumsi gula berlebih dapat meningkatkan resiko terkena depresi pada seseorang, dan membuat tubuh menjadi lemas dan kurang waspada terhadap sekitar.
Baca Juga: 6 Dampak pada Tubuh Bila Makan Terlalu Banyak Daging saat Idul Adha
Begitulah dampak yang disebabkan oleh kadar gula yang berlebih pada tubuh kita.
Meskipun dalam suasana selebrasi hari raya Idul Adha, kita tidak boleh melupakan pentingnya moderasi dalam makan atau minum.
Terutama apabila kudapan, makanan, atau minuman yang anda konsumsi mengandung banyak gula.***
