Network
Baca Juga: 5 Penyakit Kronis akibat Kekurangan Vitamin D, dari Diabetes hingga Kanker
5. Asupan kalsium bergantung usia
Untuk anak-anak dan orang dewasa, laki-laki dan perempuan, tidaklah sama jumlah kalsium yang dibutuhkan.
Wanita cenderung membutuhkan lebih banyak kalsium dibanding pria, terutama bagi yang sedang hamil atau menyusui.
6. Defisiensi kalsium akan merembet ke gangguan kesehatan lainnya
Karena dibutuhkan untuk banyak hal, kekurangan kalsium dapat menghambat fungsi tubuh lainnya.
Bagi anak-anak, kalsium dibutuhkan tidak hanya untuk tumbuh lebih tinggi, tapi juga penguatan tulang semasa muda.
Sementara osteoporosis adalah mimpi buruk bagi orang dewasa yang tidak mencukupi kebutuhan mineral ini.
Baca Juga: 5 Faktor Genetik Dapat Sebabkan Resiko Terserang Osteoporosis
7. Suplemen kalsium disarankan hanya jika perlu
