Network
RINGTIMES BALI - Sebagai seorang muslim, sebelum menyambut hari raya Idul Adha 2022 sangat dianjurkan untuk berpuasa selama 9 Hari di awal Dzulhijjah.
Namun, salah satu hal yang sangat penting yang harus diperhatikan dalam menjalani puasa adalah asupan makanan dan gizi yang baik saat berbuka puasa atau sahur.
Dilansir dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar, berikut ini merupakan makanan dan minuman yang bisa menambah stamina saat puasa.
Baca Juga: Ingin Hidup Sehat, Kenali Obat dari Segala Penyakit dari dr. Zaidul Akbar
Salah seorang bertanya perihal makanan dan minuman yang bisa menambah stamina selain kurma yang bisa dikonsumsi saat sahur agar puasa bisa lebih maksimal.
"Makanan yang bisa dikonsumsi memang menjadi salah satu cara kita untuk bisa menjaga vitalitas," kata dr. Zaidul.
Menurutnya, jawaban dari pertanyaan tersebut adalah lemak.
Lemak adalah salah satu yang sangat baik untuk dikonsumsi saat berpuasa, baik waktu sahur ataupun waktu berbuka puasa.
Lemak dapat memberikan slow rilis, pada energi dalam tubuh.
"Lemak tidak dikeluarkan secara cepat dari tubuh, energinya. Sehingga dia bisa bertahap. Berbeda dengan karbohidrat yang sifatnya fast instan, cepat keluar dari tubuh sehingga kita cepat merasa ingin dan ingin lagi," jelas dr Zaiful Akbar.
