Network
Kuning telur juga bagus untuk kesehatan otak.
Baca Juga: 6 Manfaat Cabe bagi Kesehatan, Salah Satunya Memiliki Kandungan Vitamin C Tinggi
2. Kacang tertentu
Ada beberapa kacang tertentu yang mengandung biotin. Termasuk almond, walnut, dan kacang tanah.
Selai kacang kemasan dengan protein dan lemak sehat juga bagus dalam pola makan nabati.
3. Daging
Daging termasuk salah satu makanan yang direkomendasikan.
Bagaimanapun daging memiliki sejumlah besar biotin di dalamnya.
Baca Juga: 3 Menu Diet Paling Efektif dengan Kandungan 1.300 Kalori
Satu porsi hati sapi mengandung 103% dari jumlah biotin yang Anda butuhkan setiap hari.
