Network
6. Kembang kol
Kembang kol merupakan sayuran yang bisa Anda buat sesuai selera yang Anda inginkan.
Meskipun sayuran tidak mengandung biotin dalam jumlah tinggi, tetapi sebagai bagian dari diet tentu memiliki banyak manfaat.
7. Salmon
Satu porsi 3 ons salmon merah mudah kalengan mengandung 17% dari nilai biotin yang direkomendasikan setiap hari.
Ikan ini penuh dengan lemak sehat seperti omega-3.
Baca Juga: Simak Kandungan Gizi dari Daging Kambing
8. Oat
Untuk mereka yang vegetarian, gandum adalah pilihan terbaik untuk mendapatkan tambahan biotin.
Salah satu makanan yang bisa dikonsumsi setiap hari dengan mudah.
