Network
Baca Juga: Memiliki Riwayat Keluarga dengan Penyakit Jantung, Kenali Tanda dan Gejalanya
2. Berbagi
Ketika depresi Anda bisa menemukan seseorang yang aman untuk berbagi perasaan Anda. Entah keluarga atau teman dekat.
Atau Anda bisa mencari terapis berlisensi.
Meskipun mengisolasi diri sangat mudah ketika tertekan, tetapi Anda mungkin membuat orang terdekat menjadi khawatir.
Saat Anda memutuskan untuk berbagi, ingatlah bahwa depresi adalah kondisi medis. Bukan bukti bahwa Anda tidak sempurna atau mengecewakan orang lain dalam beberapa hal.
Baca Juga: 6 Strategi Ini Bisa Membantu Mengelola Kekecewaan
Di atas segalanya, seharusnya Anda tidak perlu merasa malu menjadi depresi dan mendapatkan bantuan untuk depresi.
Bagaimana mengubah self talk?
Ada begitu banyak penelitian di luar sana tentang kekuatan menggunakan afirmasi.
