Network
RINGTIMES BALI - Ketika mengalami depresi, self talk bisa membuat Anda hanya terpusat pada obrolan negatif seperti keputusasaan.
Hal tersebut terjadi karena banyak orang yang masih meremehkan pentingnya self talk, padahal cara ini dapat membantu seseorang merasa lebih baik.
Self talk adalah dialog positif yang kita lakukan dengan diri sendiri yang dilakukan dengan sadar.
Baca Juga: Orang yang Memiliki Kesehatan Mental dapat Dilihat dari 10 Karakteristik Ini
Berikut ini akan kita ulas bagaimana cara melakukan self talk yang baik yang dilansir dari real life counseling
1. Mendahulukan diri sendiri
Saat mengalami serangan depresi, bisa dimengerti jika Anda menjadi bingung harus memfokuskan energi di mana.
Namun, yang harus Anda catat, perasaan lelah akibat depresi tidak hilang begitu saja, bisa memakan waktu berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan untuk benar-benar lenyap.
Hal yang bisa Anda lakukan adalah menemukan cara untuk mengutamakan diri sendiri. Seperti merencanakan 'me time'.
