Network
7. Makan lebih banyak di pagi hari
Makan malam yang banyak dan larut malam adalah musuh terburuk gula darah.
Hal ini terjadi karena tubuh kita menjadi lebih resisten terhadap insulin seiring berjalannya hari.
Baca Juga: 6 Manfaat Mengonsumsi Lemon Tea Setiap Hari, Dapat Mengontrol Gula Darah
Jadi sebaiknya makanlah lebih banyak di pagi hari dan makan malam dengan porsi kecil setidaknya tiga jam sebelum tidur.
8. Tidur lebih banyak dan kurangi stres
Kurang tidur dan stres bisa menyebabkan peningkatan kadar hormon stres kortisol yang meningkatkan gula darah.
Sebaiknya tidur tujuh sampai sembilan jam serta lakukan beberapa meditasi, olahraga atau yoga yang bisa membantu Anda menghilangkan stres.
9. Minum banyak air
Minum air akan membantu ginjal membuang kelebihan gula darah melalui urin.
