Network
Baca Juga: Kisi-Kisi Soal Ujian Sekolah US IPA Kelas 9 PART 1 Beserta Pembahasan Terbaru 2022
Hasil ini menunjukkan bahwa menambahkan satu porsi kacang ke dalam makanan Anda setiap hari dapat mengurangi risiko terkena kanker di masa depan.
Namun, penelitian lebih lanjut pada manusia diperlukan untuk menentukan apakah kacang bertanggung jawab atas hubungan ini, atau apakah ada faktor lain yang terlibat.
4. Tomat
Lycopene adalah senyawa yang ditemukan dalam tomat yang bertanggung jawab atas warna merah cerahnya serta sifat antikankernya.
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa peningkatan asupan likopen dan tomat dapat menyebabkan penurunan risiko kanker prostat.
Baca Juga: Resep Salad Khas Jepang, Praktis, Gurih, Asam untuk Menu Diet Selama Puasa Ramadhan
Sebuah tinjauan dari 17 penelitian juga menemukan bahwa asupan tomat mentah, tomat matang, dan likopen yang lebih tinggi semuanya terkait dengan penurunan risiko kanker prostat.
Studi lain terhadap 47.365 orang menemukan bahwa asupan saus tomat yang lebih besar, dikaitkan dengan rendahnya risiko terkena kanker prostat.
Untuk membantu meningkatkan asupan Anda, sertakan satu atau dua porsi tomat dalam diet Anda setiap hari dengan menambahkannya ke sandwich, salad, saus, atau hidangan lainnya.
