Network
Minuman berenergi dan kopi mungkin memberi anda dorongan ekstra yang anda butuhkan untuk beraktifitas.
Tetapi konsumsi gula atau kafein dalam jumlah besar sebelum tidur dapat membuatnya lebih sulit untuk tertidur dan tetap tertidur.
Membatasi konsumsi soda manis, minuman energi dan kopi telah terbukti menghasilkan kebiasaan tidur yang lebih sehat. Cobalah beralih ke air atau teh sebelum tidur agar Anda tetap terhidrasi.
5. Senyapkan ponsel sebelum tidur
Notifikasi dapat membangunkan anda di tengah malam dan menggoda anda untuk memeriksa ponsel, yang akan mengganggu siklus tidur anda.
Baca Juga: Pembahasan Prakarya Kelas 10 Halaman 106 Tugas 3 Terbaru 2022, Tantangan Makanan Khas Daerah
6. Hindari begadang
Dilansir dari YouTube Ferdi Yandi, melewatkan tidur malam untuk menyelesaikan tugas atau bukanlah pilihan yang bijaksana.
Tidak hanya dapat menyebabkan kelelahan keesokan paginya, kurang tidur juga dapat menghambat kemampuan tubuh anda untuk berfungsi dengan baik.
Ini membuktikan betapa pentingnya tidur bagi tubuh kita. Jika anda memiliki tenggat waktu yang semakin dekat, hindari menunda-nunda sehingga anda tidak perlu bekerja semalaman untuk menyelesaikan pekerjaan anda.
