Network
Sumber gula yang baik dapat diperoleh dari kurma untuk berbuka puasa. Kurma mengandung serat, magnesium, dan potassium yang bisa memperlancar sistem pencernaan.
Jika ingin mengonsumsi kolak atau es buah sebaiknya tunggu sekitar dua jam setelah berbuka.
5. Makanlah secara perlahan
Kebanyakan orang mungkin akan makan dengan cepat dan lahap saat berbuka. Padahal makan dalam jumlah banyak dan dalam waktu yang dekat bisa membuat perut kembung. Mulailah buka puasa dengan kurma, air putih, susu, dan buah.
Lalu mulailah menyantap makanan berat satu jam setelahnya.
6. Kontrol asupan cairan dalam tubuh
Tubuh rentan mengalami dehidrasi saat puasa, maka makanlah makanan yang banyak mengandung air saat sahur dan berbuka seperti semangka, timun, selada, jeruk, air kelapa, dan lain-lain.
Baca Juga: Soal Pretest PPG Khusus Guru SD Disertai Pembahasan Sesuai Kisi-Kisi 2022 Bagian 2
Selain itu, hindari makanan dengan kadar garam yang tinggi seperti makanan kaleng atau makanan beku. Karena makanan dengan kadar garam tinggi akan membuat kita cepat haus.
