Network
RINGTIMES BALI - Simak 5 cara yang dapat kamu lakukan untuk mengurangi rasa lapar.
Umumnya, rasa lapar dan nafsu makan adalah sinyal dari tubuh anda bahwa ia membutuhkan energi atau menginginkan jenis makanan tertentu.
Jika anda mencoba menurunkan berat badan, hidup dengan kondisi kesehatan tertentu, atau menerapkan rutinitas makan baru.
Baca Juga: 5 Makanan Terbaik Untuk Buka Puasa Ramadhan, Badan Jadi Lebih Sehat
Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana cara mengurangi rasa lapar sepanjang hari.
Untuk membuatnya lebih mudah, kami rangkum daftar 5 cara untuk membantu mengurangi rasa lapar dan nafsu makan dilansir dari Health Line.
1. Penuhi Protein
Menambahkan lebih banyak protein ke dalam makanan anda dapat meningkatkan perasaan kenyang.
Menurunkan kadar hormon rasa lapar, dan berpotensi membantu anda makan lebih sedikit saat makan berikutnya.
Dalam sebuah penelitian kecil yang melibatkan 20 orang dewasa dengan kelebihan berat badan atau obesitas.
