Network
RINGTIMES BALI - Setiap wanita pasti mengalami datang bulan, atau disebut dengan menstruasi.
Tak jarang juga orang menyebutkan kondisi menstruasi dengan sebutan haid.
Menstruasi adalah terjadinya pendarahan pada uterus yang mengalir dari rahim dan keluar melalui vagina.
Siklus normal menstruasi pada wanita umumnya terjadi setiap bulan.
Baca Juga: 5 Tanda Menstruasi Tidak Normal, Salah Satunya Nyeri yang Berlebihan
Bagaimana cara mengetahui siklus datang bulan?
Rata-rata perempuan haid, berlangsung selama 28 hari. Namun, rentang normal siklus menstruasi sebenarnya adalah 21 hingga 35 hari dan berlangsung selama 2 sampai 7 hari.
Jadi, setiap wanita bisa memiliki durasi siklus menstruasi yang berbeda-beda.
Siklus haid terhitung sejak hari pertama datang bulan hingga satu hari sebelum menstruasi di bulan berikutnya.
Baca Juga: 5 Pantangan yang Harus Dihindari Saat Menstruasi, Salah Satunya Stress
Meskipun, tidak ada metode ilmiah yang dapat menentukan secara persis saat tibanya siklus haid, cara di bawah ini dapat membantu anda memperkirakan panjang siklus haid.
Selain itu dapat mempersiapkan Anda untuk kedatangan yang berikutnya.
Dilansir dari Instagram @tipskesehatan.wanita, cara untuk membantu memperkirakan datang bulan dan berapa lama panjang siklusnya sebagai berikut.
Pertama, Anda harus mengenali ciri-ciri haid yang tidak normal, seperti menstruasi di luar perkiraan waktu bisa saja maju atau malah mundur tangal mulai haidnya.
Baca Juga: 4 Makanan Paling Ampuh Lancarkan Siklus Menstruasi Wanita
Anda merasakan nyeri hebat saat menstruasi, mau itu di perut atau pinggul, bahkan bisa saja menstruasi tersebut.
Datang terlambat atau berhenti, menstruasi lebih banyak keluar atau mungkin lebih lama. Menstruasi bisa dikatakan tidak normal jika darah yang keluar berlebihan (menorrhagia).
Dengan, membiasakan diri menghitung awal haid dan setelah haid, itu dapat membantu anda mempermudah untuk memprediksi siklus datang bulan.
Agar tidak lupa, Anda bisa mencatat mengunakan alat bantu seperti kalender.
Baca Juga: Cara Mengatasi Nyeri Perut Saat Menstruasi Menurut dr Saddam Ismail
Selain kalender anda juga bisa mengunakan aplikasi untuk membuat Anda semakin mempermudah mencatat perencanaan lain.
Cara efektif lainya, Anda bisa membawa pembalut, atau tampon dalam tas.
Inisiatif tersebut merupakan strategi yang mudah untuk memastikan, anda selalu siap menghadapinya.***
