Network
RINGTIMES BALI – Terlalu minum banyak air ternyata bisa menyebabkan keracunan, kesehatan menurun bahkan hingga kematian.
Minum air sangat disarankan oleh pakar kesehatan, namun apabila terlalu overhidrasi juga tidak baik bagi kesehatan tubuh manusia.
Tubuh yang menerima terlalu banyak air membuat sel tubuh dibanjiri oleh cairan, akhirnya dapat melemahkan kesehatan hingga kejang, koma, bahkan kematian.
Baca Juga: 7 Kebiasaan Penyebab Kolesterol Tinggi, Kurang Konsumsi Makanan Berserat
Minum air tidak ada salahnya, namun jika terlalu berlebihan tidak baik untuk kesehatan. Karena semuanya jika terlalu berlebihan tidak baik.
Dilansir dari laman The Healthy pada 11 November 2021, menerangkan tanda tubuh terlalu banyak minum air, berikut penjelasannya:
Pertama, untuk anda yang selalu membawa botol minum dan selalu mengisinya setiap kali habis. Akan membuat anda untuk terus minum, dan menghabiskannya.
Baca Juga: 4 Makanan Berbahaya untuk Penderita Penyakit Jantung, Kurangi Gula dan Garam
Kemudian anda akan mengisi ulang, hal ini akan terus menerus berjalan. Jika anda terlalu kelebihan air, akan menyebabkan kadar natrium dalam darah menjadi rendah.
Jika kadar natrium dalam darah rendah, maka semua sel dalam tubuh akan membengkak termasuk otak. Padahal otak manusia hanya bisa membesar sekitar delapan sampai sepuluh persen saja sebelum mencapai tengkorak.
Kedua, meminum air bahkan sedang tidak haus. Padahal tubuh manusia deprogram untuk selalu merasa kekurangan.
Baca Juga: Hindari 4 Makanan Penyebab GERD Asam Lambung Kronis, Kurangi Tomat dan Bawang
Ketika anda haus, tubuh akan mendorong otak untuk minum. Dan anda akan refleks dan melakukannya, minum air hingga tidak haus lagi.
Ketiga, atau dapat dilakukan dengan cara mengecek air urin anda. Warna urin seperti jerami menandakan cukup cairan bagi tubuh anda.
Jika air urin tidak berwarna sama sekali, menandakan bahwa anda terlalu banyak minum air.
Baca Juga: 11 Makanan Terbaik untuk Penderita Asam Urat yang Perlu Diketahui
Keempat, sering buang air pada malam hari. Jika anda terlalu sering buang air pada malam hari dan terbangun dari tidur adalah tanda tubuh anda overhidrasi.
Biasanya orang akan buang air sekitar enam sampai delapan kali sehari. Jika lebih dari sepuluh kali berarti tubuh terlalu banyak menyimpan air.
Kelima, mengalami mual atau muntah. Umumnya gejala overhidrasi hampir sama dengan gejala dehidrasi.
Baca Juga: 6 Makanan Pantangan untuk Penderita Asam Urat yang Perlu Diwaspadai
Ketika tubuh terlalu banyak menyimpan air, dan ginjal kewalahan untuk menampungnya akan membuat tubuh menjadi tidak menyenangkan.
Reaksi umumnya seperti mual, muntah, bahkan diare. Kurangi asupan air jika telah mengalami gejala seperti ini.
Inilah tanda ketika tubuh terlalu banyak minum air, ginjal tidak bisa menampung sehingga kadar natrium dalam darah berkurang.
Baca Juga: 5 Makanan yang Harus Dihindari Ibu Hamil Trimester Pertama dan Kedua
Minumlah secukupnya sesuai dengan kebutuhan tubuh anda masing-masing.***
