8 Kebiasaan Buruk yang Merusak Organ Hati, Hindari Suplemen Vitamin Berlebih

Dengan demikian, mengurangi jumlah junk food yang dikonsumsi per hari merupakan pilihan bijak agar hati tetap sehat.

7) Konsumsi makanan tinggi gula

Pakar kesehatan memperingatkan konsumsi gula rafinasi, karena dapat menyebabkan penyakit hati berlemak jika dikonsumsi dalam jumlah tinggi.

Hati menggunakan satu jenis gula yang disebut fruktosa untuk membuat lemak dan jumlah tambahan gula rafinasi dan fruktosa menyebabkan penumpukan lemak yang dapat menyebabkan penyakit hati.

Baca Juga: 6 Kebiasaan Buruk Merusak Jantung, Salah Satunya Tidak Menyikat Gigi

Cobalah untuk mengganti pemanis yang lebih sehat seperti madu organik atau gula merah untuk menambahkan rasa manis pada makanan.

8) Konsumsi makanan tinggi garam

Penelitian menunjukkan bahwa diet tinggi garam juga dapat menyebabkan penyakit hati berlemak.

Asupan garam yang berlebihan berkontribusi pada kerusakan hati pada orang dewasa. Peningkatan jumlah asupan garam dikaitkan dengan tekanan darah tinggi merupakan penyebab utama penyakit jantung dan stroke.

Selain itu, terlalu banyak garam dapat menyebabkan perubahan pada sel hati yang terkait dengan fibrosis. Dengan demikian, mengurangi jumlah garam dalam makanan.***