Network
Makanan yang mengandung lemak trans seperti gorengan, burger, pizza, dan lainnya yang tidak sehat dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Apabila seseorang mengonsumsi secara berlebihan lemak trans maka hal tersebut bisa meningkatkan risiko penyakit jantung bahkan bisa berakibat obesitas.
Meski demikian, terdapat beberapa makanan yang mengandung lemak sehat yang baik untuk dikonsumsi seperti alpukat dan kelapa.
Baca Juga: Cara Membuat Minuman Infused Water untuk Detoksifikasi dan Menurunkan Kolesterol
2. Daging merah
Kebiasaan buruk lainnya yaitu terlalu sering mengonsumsi daging merah seperti daging sapi, daging babi, dan lainnya.
Makanan tersebut dapat menyebabkan kolesterol tinggi dalam tubuh dan dapat meningkatkan berbagai komplikasi kesehatan.
Beberapa daging yang tidak meningkatkan kolesterol yaitu daging ayam dan makanan laut yang bisa menjadi pilihan makan sehat.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Buruk Penyebab Kolesterol Tinggi, Hindari Konsumsi Roti Putih Berlebih
3. Konsumsi makanan rendah kalsium
