Mengenal Jenis Lemak, Penyebab Perut Buncit dan Cara Mengatasinya

Kelebihan yang disimpan dalam tubuh ini sebagai cadangan energi dalam bentuk lemak.

Penyebab tumpukan lemak ialah kurangnya olahraga. Oleh karena itu, perlu mengetahui cara olahraga untuk membakar kalori.

Baca Juga: 8 Manfaat Selai Kacang Untuk Kesehatan, Tingkatkan Aktivitas Otak Hingga Kurangi Stress

Jenis olahraga yang paling bagus untuk mengecilkan perut adalah olahraga yang konsisten dan rutin, bukan olahraga yang dilakukan sebulan sekali atau ketika mood saja.

Selain itu, juga perlu mengurangi karbohidrat simplex seperti nasi, mie, roti dan tepung-tepungan.

Konsumsi karbohidrat dalam jumlah besar dapat mengakibatkan pelonjakan insulin atau kenaikan pada kadar insulin.

Baca Juga: 7 Cara Menghilangkan Lemak Perut Dengan Mudah

Anda juga perlu memperbanyak sayuran, minum air mineral, dan melakukan olahraga secara rutin serta konsisten.***