Network
RINGTIMES BALI - Berikut adalah beberapa makanan yang disarankan untuk mengurangi asam lambung naik. Asam lambung merupakan suatu penyakit dikarenakan gas yang ada pada lambung naik ke kerongkongan hingga menimbulkan nyeri di bagian dada.
Apabila seseorang mengalami terlalu banyak asam, maka dapat menggunakan makanan untuk meredakan gejala tersebut. Simak selengkapnya sebagaimana dilansir dari Healthline.
1. Sayuran
Sayuran memiliki kandungan yang rendah lemak gula dan dapat membantu mengurangi asam lambung. Sayuran tersebut diantaranya kembang kol, sayuran hijau, mentimun, kentang, dan brokoli.
Baca Juga: 16 Makanan Pemicu Asam Lambung Tinggi, Hindari Bawang Goreng dan Keju
2. Oatmeal
Oatmeal merupakan makanan ringan yang biasa digunakan ketika sarapan. Makanan yang berbahan dasar gandum ini memiliki sumber serat yang sangat baik.
Apabila Anda sedang dalam masa diet tinggi serat. Anda dapat menggunakan oatmeal karena memiliki resiko asam lambung lebih rendah.
3. Jahe
Jahe merupakan bahan yang biasa digunakan di dapur, namun kandungan jahe yang memiliki sifat antiinflamasi alami ternyata dapat menjadi pengobatan alami untuk sakit maag dan masalah pencernaan.
Baca Juga: 5 Makanan Penyebab GERD Asam Lambung Naik, Harus Dihindari Ibu Hamil
Campuran jahe ke dalam resep atau minuman Anda untuk meredakan gejala asam lambung.
4. Lemak Sehat
Lemak sehat merupakan kandungan dalam makanan yang dibutuhkan di dalam tubuh. Sumber lemak sehat diantaranya alpukat, minyak zaitun, kenari, biji rami, dan minyak bunga matahari.
5. Daging tanpa lemak
Daging merupakan makanan yang digemari banyak orang. Selain itu, daging juga bermanfaat untuk meredakan asam lambung.
Baca Juga: 6 Makanan dan Minuman Terbaik Bagi Penderita Asam Lambung, Konsumsi Wedang Jahe
Namun Anda harus memperhatikan untuk daging yang dipilih dan tentunya bebas dari lemak diantaranya ayam, kalkun, ikan, dan makanan laut rendah lemak.
Demikian beberapa makanan yang dapat Anda gunakan untuk meredakan asam lambung. Semoga bermanfaat.***
