Network
Orang yang menderita penyakit ini ketika pikiran menjadi stres justru Maag akan kambuh. Karena itu hindari stres dan kelola stres Anda caranya, lakukan kegiatan menyenangkan dan positif seperti olahraga, yoga, meditasi, mengobrol bersama sahabat, menonton TV atau bermain game hanya waktunya secukupnya.
Intinya lakukan kegiatan stres dan lakukan kegiatan positif, menyenangkan dan membahagiakan.
Baca Juga: Bahaya Konsumsi Gula Berlebihan, Sebabkan Risiko Diabetes hingga Kanker
2. Makan dengan teratur
Banyak orang memiliki maag makannya tidak teratur sehingga kambuh-kambuhan dan sakit-sakitan sehingga penyakit Asam Lambungnya kumat.
Jika Anda memiliki penyakit ini sebaiknya bawalah bekal makanan atau membawa sesuatu yang dapat dimakan agar perut tidak terlalu lama kosong.
Baca Juga: 6 Makanan yang Ampuh Menjaga Kesehatan Paru-paru dari dr Saddam Ismail
3. Kunyah pelan-pelan
Kunyahlah makanan Anda dengan pelan, biasanya orang makan 3 sampai 4 kali sudah ditelan. Seharusnya jangan seperti itu.
Kunyahlah makanan Anda sebanyak 32 kali, karena jika makanan ditelan secara pelan sehingga makanan itu hancur dan dapat dicerna dengan baik oleh lambung Anda.
