RINGTIMES BALI – Salah satu organ vital yang wajib dijaga agar tetap sehat dan berfungsi optimal adalah ginjal. Fungsi penting dari organ ginjal ialah menyaring zat beracun yang masuk dalam tubuh.
Tidak bisa dibayangkan apabila ginjal pada tubuh tidak lagi berfungsi atau rusak, maka racun-racun akan mudah masuk dalam tubuh.
Ginjal merupakan salah satu organ tubuh yang berfungsi sebagai pembersih racun seperti darah.
Baca Juga: 7 Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan Tubuh
Ginjal nantinya akan mengeluarkan limbah metabolisme yang akan dibuang melalui urine atau kemih.
Mengutip dari kanal youtube Tips Sehat Alami, berikut langkah menjaga kesehatan ginjal agar tetap sehat.
1. Menjaga pola makan
Kesehatan ginjal juga akan dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi setiap harinya. Makan-makanan yang tidak sehat dapat membuat ginjal terancam mengalami ganguan.
Baca Juga: 5 Manfaat Oncom Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Sumber Energi
Menjaga pola makan dan sering konsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna juga akan dapat membuat ginjal membaik dan kondisi tubuh lebih fit.
2. Penuhi kebutuhan cairan
Banyak yang mengatakan minum banyak air putih sangat baik bagi kesehatan ginjal.
Minum air yang cukup memang akan memenuhi cairan tubuh. Selain itu minum air putih dapat melancarkan proses menyaring darah saat membuang limbah beracun.
Baca Juga: 6 Makanan yang Ampuh Menjaga Kesehatan Paru-paru dari dr Saddam Ismail
3. Rutin berolahraga
Cara yang paling efektif untuk menjaga ginjal agar tetap sehat yakni dengan berolahraga. Olahraga juga akan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Olahraga juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh akan kebal terhadap berbagai serangan penyakit.
4. Hindari minum obat sembarangan
Perhatikanlah jika Anda memang sangat harus minum obat. Jangan sampai salah obat atau vitamin yang Anda minum memiliki efek yang sangat tinggi yang mengakibatkan buruknya kesehatan tubuh dan memperburuk ginjal.
Apabila memang harus minum obat, usahakan obat tersebut mendapat resep dokter dan benar-benar aman untuk diminum dalam jangka panjang.***