4 Langkah Menjaga Kesehatan Ginjal, Berolahraga dan Atur Pola Makan

2. Penuhi kebutuhan cairan

Banyak yang mengatakan minum banyak air putih sangat baik bagi kesehatan ginjal.

Minum air yang cukup memang akan memenuhi cairan tubuh. Selain itu minum air putih dapat melancarkan proses menyaring darah saat membuang limbah beracun.

Baca Juga: 6 Makanan yang Ampuh Menjaga Kesehatan Paru-paru dari dr Saddam Ismail

3. Rutin berolahraga

Cara yang paling efektif untuk menjaga ginjal agar tetap sehat yakni dengan berolahraga. Olahraga juga akan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Olahraga juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh akan kebal terhadap berbagai serangan penyakit.

4. Hindari minum obat sembarangan

Perhatikanlah jika Anda memang sangat harus minum obat. Jangan sampai salah obat atau vitamin yang Anda minum memiliki efek yang sangat tinggi yang mengakibatkan buruknya kesehatan tubuh dan memperburuk ginjal.

Apabila memang harus minum obat, usahakan obat tersebut mendapat resep dokter dan benar-benar aman untuk diminum dalam jangka panjang.***