Cara Mengatasi Nyeri Perut Saat Menstruasi Menurut dr Saddam Ismail

7. Kompres air hangat

Dengan mengompres bagian yang sakit dengan air hangat membantu meringankan kram perut, dan peredaran darah menjadi lancar.

Baca Juga: 3 Resep Ramuan Herbal Alami Mengurangi Nyeri Menstruasi

Kamu bisa melakukannya dengan memasukan air hangat ke dalam botol air panas kemudian lapisi dengan kain atau handuk, atau bisa juga dengan memasukkan handuk kecil ke dalam air hangat kemudian peras.

Selanjutnya letakkan botol atau handuk tersebut ke bagian yang mengalami kram atau nyeri.

8. Sayuran hijau

Untuk kamu yang tidak suka memakan sayuran, coba sedikit demi sedikit mengonsumsi sayuran berdaun hijau ini karena mengandung vitamin, mineral yang diperlukan oleh tubuh.

Itulah beberapa cara mengatasi kram perut saat menstruasi. Selain itu hindari memakan makanan yang mengadung lemak, minuman beralkohol, bersoda dan berkafein agar tidak memperburuk kondisi kamu.***