Network
Baca Juga: 10 Tanda Awal Diabetes Meningkat, Sepele tapi Bahaya Menurut dr Ema Superr
Selain itu, juga meningkatkan risiko diabetes. Anda bisa mengganti cemilan malam dengan makan kacang rebus.
3. Melewatkan sarapan
Sebagian orang menganggap tidak sarapan adalah bagian dari diet. Faktanya, tidak sarapan justru memicu hormon rasa lapar.
Hal ini akan menyebabkan Anda makan banyak saat makan siang. Terutama bagi Anda yang bekerja di kantor dan duduk berjam-jam di depan komputer.
Baca Juga: 9 Kebiasaan Buruk Perusak Ginjal, Menahan Kencing Hingga Kurang Minum Air
Kalori yang masuk tidak dibakar melalui aktivitas fisik dan menyebabkan penumpukan di tubuh.
4. Kurang tidur
Sadar atau tidak, kurang tidur akan menyebabkan keinginan makan yang berlebih. Hormon menjadi kacau walaupun sebenarnya perut tidak lapar.
5. Berbelanja saat lapar
