6 Kebiasaan yang Dianggap Sepele Tapi Merusak Ginjal, Salah Satunya Kurang Tidur

3. Tidur tidak cukup

Istirahat yang cukup adalah hal penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Fungsi ginjal diatur oleh siklus bangun tidur yang mengoordinasi beban kerja ginjal.

4. Makan terlalu banyak daging

Daging mengandung protein hewani yang bisa menghasilkan asam dalam jumlah tinggi dalam darah yang berbahaya bagi ginjal.

Seimbangkan konsumsi daging dengan buah-buahan dan juga sayuran.

Baca Juga: 8 Jenis Cemilan Buat Tidur Malam Lebih Nyenyak, Salah Satunya Kacang Almond

5. Merokok

Merokok tidak hanya buruk bagi jantung dan paru-paru, tetapi juga bagi ginjalbkarena protein dalam urine menjadi lebih tinggi.

6. Minum alkohol

Peminum berat juga memiliki resiko besar memiliki masalah ginjal. Mereka kemungkinan memiliki resiko 5 kali lebih besar dibanding orang yang tidak minum alkohol berlebihan.***