Network
RINGTIMES BALI - Ginjal adalah salah satu organ tubuh yang sangat penting karena berfungsi menyaring racun dalam tubuh.
Kerusakan pada ginjal bisa menimbulkan berbagai penyakit seperti susah tidur, lemas, susah buang air kecil hingga kehilangan nafsu makan.
Tanpa disadari ada beberapa kebiasaan yang dilakukan seseorang yang justru bisa merusak ginjal dan menimbulkan banyak penyakit.
Baca Juga: 5 Manfaat Minum Teh Daun Jambu Biji, Dapat Mengatasi Penyakit Kronis Hingga Diare
Berikut 10 kebiasaan buruk yang bisa merusak ginjal, dikutip dari laman Kidney.org, 12 Agustus 2021.
1. Makan Makanan olahan atau junk food
Makanan olahan memiliki banyak kandungan fosfor yang justru harus dihindari untuk menurunkan resiko penyakit ginjal.
2. Kurang minum air putih
Minum air yang cukup adalah salah satu cara terbaik untuk menghindari penyakit batu ginjal, namun bagi orang yang sudah memiliki masalah ginjal, mereka memiliki asupan cairan yang harus dikonsumsi setiap hari.
Baca Juga: 7 Kebiasaan Buruk yang Merusak Jantung, Salah Satunya Tidak Gosok Gigi
3. Tidur tidak cukup
Istirahat yang cukup adalah hal penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Fungsi ginjal diatur oleh siklus bangun tidur yang mengoordinasi beban kerja ginjal.
4. Makan terlalu banyak daging
Daging mengandung protein hewani yang bisa menghasilkan asam dalam jumlah tinggi dalam darah yang berbahaya bagi ginjal.
Seimbangkan konsumsi daging dengan buah-buahan dan juga sayuran.
Baca Juga: 8 Jenis Cemilan Buat Tidur Malam Lebih Nyenyak, Salah Satunya Kacang Almond
5. Merokok
Merokok tidak hanya buruk bagi jantung dan paru-paru, tetapi juga bagi ginjalbkarena protein dalam urine menjadi lebih tinggi.
6. Minum alkohol
Peminum berat juga memiliki resiko besar memiliki masalah ginjal. Mereka kemungkinan memiliki resiko 5 kali lebih besar dibanding orang yang tidak minum alkohol berlebihan.***
