Network
Baca Juga: 6 Manfaat Buah Semangka untuk Bayi 6 Bulan ke Atas, Menjaga Kesehatan Jantung
Buah dan sayuran rendah, jadi kamu dapat memakannya lebih banyak dan merasa lebih puas dengan kalorinya yang sedikit.
5. Diabetes
Seperti dijelaskan diatas, jika tidak mengkomsumsi sayur dan buah, dan mengkomsumsi makanan mengandung banyak lemak dan kalori tinggi makan kamu akan kelebihan berat bedan.
Kelebihan berat badan ini faktor resiko dari terkena diabetes militus tipe 2. Dalam sebuah studi diterbitkan pada Journal of Diabetes Investigation menemukan makan lebih banyak sayuran berwana hijau, beri serta sayuran kuning, dikaitkan dengan resiko diabetes lebih rendah.
Sayuran rendah karbohidrat seperti brokoli, kembang kol, tonat terong, sayuran berdaun gelap serta buah utuh dapat mengantur kadar Glukosa.
Itulah 5 hal penyebab kamu tidak memakan sayur dan buah, jika kamu tidak suka memakannya secara langsung, kamu bisa mengolahnya menjadi berbagai jenis makanan yang kamu sukai.***
