Network
RINGTIMES BALI – Siapa nih yang tidak suka makan buah dan sayur? Padahal sayuran dan buah bagus bagi kesehatan tubuh kamu.
Buah dan sayur banyak mengandung vitamin dan mineral, yang baik untuk kesehatan tubuh kamu, apa jadinya jika kamu tidak menyukai buah dan sayur?
Berikut penjelasan kenapa kamu harus tetap makan buah dan sayur, sebagaimana dilansir dalri laman The Healthy pada 3 Agustus 2021.
Baca Juga: 10 Manfaat Sayur Kangkung, Salah Satunya Dapat Mengobati Kanker
1. Kekurangan vitamin dan mineral
Seperti yang sudah iinfokan buah dan sayuran mengandung nutrisi paling penting untuk kesehatan tubuh kita.
Dalam sebuah penelitian dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, menunjukkan hanya satu dari sepuluh orang dewasa memakan tiga porsi sayuran dan dua porsi buah dalam seharinya.
Menurut Laura Moore, RD, Ahli diet terdaftar di Universitars Texas Healthy Science, kekurangan nutrisi dapat menyebabkan efek samping yang tidak menyenangkan.
Baca Juga: 13 Manfaat Air Rebusan Daun Binahong, Cukup Minum 2 Kali Sehari
