Cara Mudah Menurunkan Kolesterol Setelah Makan Banyak Daging saat Idul Adha

7. Menerapkan diet Mediterania

Makanan Mediterania kaya akan buah-buahan, sayuran, rempah-rempah, rempah-rempah, serat dan lemak tak jenuh.

Sehingga menerpak diet Mediterania dapat menurunkan kadar kolesterol dan menurunkan risiko penyakit jantung.

8. Makan lebih banyak kedelai

Kedelai mengandung protein nabati dan isoflavon yang dapat menurunkan kadar kolesterol LDL, menurunkan risiko penyakit jantung jika dimakan secara teratur.

Baca Juga: 6 Tanda Anda Terkena Kolesterol Tinggi, Salah Satunya Sakit Kepala

Sehingga dengan makan lebih banyak kedelai dapat menurunkan kolesterol.

9. Minum teh hijau

Minum setidaknya satu cangkir teh hijau per hari dapat mengurangi kadar kolesterol LDL dan menurunkan risiko serangan jantung hingga hampir 20 persen.

Itulah 9 cara mudah untuk menurunkan kolesterol akibat makan banyak daging saat Idul Adha.***