Network
2. Konsumi sayur dan buah yang banyak
Makan buah dan sayuran adalah cara mudah untuk menurunkan kadar kolesterol LDL yang jahat.
Makan setidaknya empat porsi buah dan sayuran setiap hari dapat menurunkan kadar kolesterol LDL dan mengurangi oksidasi LDL, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Tanda-tanda Kolesterol Tinggi Mulai Kambuh, Salah Satunya Kesemuatan pada Tangan dan Kaki
3. Masak dengan bumbu dan rempah
Herbal dan rempah - rempah adalah pembangkit tenaga nutrisi yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan.
Rempah- segar maupun kering dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Rempah-rempah mengandung antioksidan yang mencegah kolesterol LDL dari oksidasi.
Baca Juga: Cek Mitos dan Fakta Kolesterol Tinggi, Tidak Semua Jahat
4. Makan beragam lemak tak jenuh
