Network
2. Kopi
Minum kopi 6 jam sebelum tidur dapat mengurangi total waktu tidur satu jam karena kafein dapat menunda jam tubuh Anda.
3. Minuman Energi
Minuman energi mengandung kafein dua sampai tiga kali lebih banyak dari soda atau kopi.
Sangat tidak disarankan mengkonsumi minuman energi sebelum tidur karena dapat membuat sulit tidur.
Baca Juga: 5 Efek Samping Air Rebusan Daun Salam untuk Kesehatan Tubuh
4. soda
Soda sarat dengan kafein dan banyak gula. Kafein dapat membuat sulit untuk tertidur, dan gula dapat mempengaruhi kemampuan Anda untuk tetap tidur.
5. Air
Anda tidak boleh minum air mendekati waktu tidur, terutama untuk mencegah terbangun di malam hari untuk buang air kecil.
