Network
6. Makanan kaya serat yang membuat bergas
Makanan yang berserat tinggi sangat bagus untuk tubuh namun sebaiknya tidak dimakan di malam hari sebelum tidur.
Baca Juga: 5 Makanan Pereda Stres, Dipercaya Atasi Depresi hingga Cegah Tekanan Darah Tinggi
Makanan yang sulit dicerna dan mengandung banyak serat dapat menyebabkan gas yang menyakitkan.
Cobalah hindari kacang-kacangan, brokoli dan kembang kol untuk menu makan malam Anda agar tidak mengganggu saat tidur.***
