Network
RINGTIMES BALI – Mata adalah bagian tubuh yang penting untuk menunjang aktivitas.
Untuk itu, menjaga kesehatan mata menjadi hal yang penting untuk dilakukan.
Kebiasaan-kebiasaan kecil kadang dapat merusak kesehatan Anda tanpa disadari.
Baca Juga: 6 Kebiasaan Sepele Dapat Merusak Mata, Salah Satunya Kurang Minum Air
Kebiasaan kecil ini dapat menyebabkan rasa sakit, tidak nyaman, dan bahkan parahnya bisa menyebabkan buta.
Untuk itu Anda perlu tahu kebiasaan buruk yang bisa mengganggu pengelihatan Anda dilansir dari laman Wspdirect.com pada 19 Juni 2021.
1. Menggosok mata
Ketika mata gatal tindakan yang paling umum adalah menguceknya, hal ini malah akan memperparah.
Baca Juga: 8 Letak Tahi Lalat Pembawa Keberuntungan, Sebelah Kelopak Mata Kanan Berarti Mudah Kaya
Anda bisa menekannya ataupun menggaruknya secara halus dan bisa menggunakan kompres dingin.
Jika mata Anda iritasi dan ada sesuatu yang masuk, lebih baik membasuhnya ataupun menggunakan tetes.
2. Menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar
Layar baik komputer maupun hp sudah menjadi makanan sehari-hari masyarakat modern.
Baca Juga: 7 Tanda Penyakit Jantung yang Bisa Dilihat Telanjang Mata, Salah Satunya Bibir Biru
Menghabiskan banyak waktu menatap layar berdampak sangat buruk bagi kesehatan mata.
Saat Anda menatap layar Anda cenderung tidak berkedip dan ini menyebabkan mata kering.
Selain itu hindari menatap layar Ketika cahaya redup hal ini akan menyebabkan mata kelelahan kemudian mengganggu tidur Anda dan berujung pada kerusakan mata.
3. Merokok
Rokok adalah kebiasaan yang dapat merusak kesehatan seluruh tubuh Anda tak terkecuali mata.
Baca Juga: Cara Hilangkan Bau Mulut dengan Mudah, Hilang dalam 5 Menit
Menghentikan kebiasaan merokok memang sulit tetapi hal ini akan berdampak baik dan juga bisa menghindari kerusakan mata yang permanen atau buta.
4. Tidak makan seimbang
Makanan seimbang akan menjaga kesehatan tubuh Anda sama halnya mata yang juga memerlukan vitamin dan nutrisi.
Pilih makanan yang mengandung vitamin C, seng, vitamin E, dan asam lemak omega-3 yang dapat ditemukan dalam sayuran berdaun hijau, makanan laut, kacang-kacangan, dan buah-buahan dan sayuran.
Baca Juga: Penderita Diabetes Bisa Terkena Stroke, Ketahui Penjelasannya
Air juga memiliki peran penting. Jika kekurangan air akan menyebabkan dehidrasi dan juga produksi air mata terganggu yang menyebabkan mata tidak lembab.
Kurang minum yang menyebabkan dehidrasi dapat membuat mata kering, merah dan gatal.
5. Tidak menggunakan pelindung mata
Gunakanlah pelindung mata untuk beberapa aktivitas yang bisa membahayakan mata.
Misalnya ketika bekerja dengan sesuatu yang berkaitan dengan api ataupun debu gunakanlah kacamata ataupun saat renang menggunakan kacamata renang.
Baca Juga: 10 Kebiasaan Tanpa Sadar Bisa Membuat Gemuk, Seperti Terlambat Makan
6. Melewatkan waktu tidur
Tidur yang tidak cukup dapat menyebabkan mata merah, berkedut, bengkak, maupun gatal.
Ingatlah jika menatap layar sebelum tidur akan menyebabkan Anda susah tidur sehingga jauhkan ponsel ataupun komputer maupun TV satu jam sebelum Anda tidur.
7. Make up
Hati-hati menggunakan make up yang dekat dengan mata sebab bahan kimia make up bisa saja merusak mata Anda.
8. Tidak menggunakan kaca mata hitam
Sinar UV dapat merusak kesehatan mata sehingga ketika Anda berada di luar pastikan untuk menggunakan kacamata hitam.
Baca Juga: 10 Hal Kecil yang Bisa Buat Gemuk, Hindari Makan Cepat
9. Tidak memperhatikan kesehatan secara menyeluruh
Tak hanya beberapa hal di atas ternyata penyakit kronis lainnya juga dapat memicu kerusakan mata.
Seperti diabetes, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi dapat menyebabkan kerusakan mata dan beberapa diantaranya dapat menyebabkan kehilangan penglihatan atau buta.***
