9 Kebiasaan yang Bisa Merusak Kesehatan Mata, Jangan Dikucek, Waspada Buta

Menghentikan kebiasaan merokok memang sulit tetapi hal ini akan berdampak baik dan juga bisa menghindari kerusakan mata yang permanen atau buta.

4. Tidak makan seimbang

Makanan seimbang akan menjaga kesehatan tubuh Anda sama halnya mata yang juga memerlukan vitamin dan nutrisi.

Pilih makanan yang mengandung vitamin C, seng, vitamin E, dan asam lemak omega-3 yang dapat ditemukan dalam sayuran berdaun hijau, makanan laut, kacang-kacangan, dan buah-buahan dan sayuran.

Baca Juga: Penderita Diabetes Bisa Terkena Stroke, Ketahui Penjelasannya

Air juga memiliki peran penting. Jika kekurangan air akan menyebabkan dehidrasi dan juga produksi air mata terganggu yang menyebabkan mata tidak lembab.

Kurang minum yang menyebabkan dehidrasi dapat membuat mata kering, merah dan gatal.

5. Tidak menggunakan pelindung mata

Gunakanlah pelindung mata untuk beberapa aktivitas yang bisa membahayakan mata.

Misalnya ketika bekerja dengan sesuatu yang berkaitan dengan api ataupun debu gunakanlah kacamata ataupun saat renang menggunakan kacamata renang.