Alasan Penderita Diabetes Tidak Boleh Makan Nasi Putih dan Roti Tawar, Batasi Sekarang

Baca Juga: 5 Gejala Diabetes Tipe 2 pada Anak, Salah Satunya Sering Kelelahan

Diantara makanan yang harus dihindari karena termasuk dalam indeks glikemik tinggi yaitu nasi putih.

Seperti yang diketahui, nasi putih merupakan makanan pokok orang Indonesia setiap makan, bahkan tidak hanya sekali, bisa tiga kali atau lebih per hari.

Bahkan rasanya, tidak kenyang bagi masyarakat Indonesia jika tidak makan nasi putih setiap kali makan.

Baca Juga: 5 Makanan Terburuk yang Harus Dihindari Penderita Diabetes, Hindari Konsumsi Kentang Goreng

Meski demikian, nasi putih termasuk makanan yang indeks glikemiknya tinggi sehingga perlu dihindari.

Hal itu juga berlaku sama dengan roti tawar putih yang juga perlu dibatasi atau dihindari penderita diabetes.

Namun, jangan lupa juga bagi penderita diabetes selain mengontrol pola makan juga harus rajin berolahraga dengan rutin untuk menghindari lonjakan darah mendadak.***