Network
RINGTIMES BALI - Menurunkan berat badan terkadang terasa mustahil untuk apa pun tujuannya.
Padahal, mengurangi berat badan beberapa kilogram tidak harus sepenuhnya mengubah pola makan dan gaya hidup saat ini.
Faktanya, membuat beberapa perubahan kecil pada rutinitas pagi dapat membantu menurunkan berat badan Anda dan mempertahankannya.
Baca Juga: Lirik Lagu ‘Psychosocial’ dari Slipknot
Berikut ini adalah beberapa kebiasaan pagi sederhana yang baik dimasukkan ke dalam keseharian Anda untuk membantu upaya penurunan berat badan:
Dilansir Ringtimesbali.com dari kanal Youtube Saddam Ismail, berikut ini kebiasaan dinpagi hari yang dapat membantu menurunkan berat badan.
1. Berjemur di bawah sinar matahari
Seperti yang kita ketahui, bahwa sinar matahari pagi memiliki banyak manfaat.
Penelitian yang pernah dilakukan mengatakan bahwa seseorang yang berjemur di bawah sinar matahari pagi akan melancarkan metabolisme tubuh serta membakar lemak jauh lebih efektif.
Baca Juga: Pasien Covid-19 India Terus Terjangkit Infeksi Jamur, Tercatat lebih dari 250 Kasus Kematian
2. Sarapan dengan protein yang tinggi
Pada waktu sarapan, cobalah memilih menu makanan yang mengandung protein tinggi.
Hal ini dikarenakan protein akan membuat anda lebih kenyang serta metabolisme tubuh akan jadi lebih baik.
Menu sarapan yang memiliki kandungan protein yang tinggi, contohnya roti gandum dengan putih telur, yogurt atau pun makanan bersumber protein lainnya. Tapi ingat untuk jangan berlebihan.
3. Minum air putih
Ada baiknya setelah bangun tidur dan sebelum sarapan, cobalah untuk minum air putih sebanyak dua gelas.
Baca Juga: Penemuan Gambar Buatan Manusia Misterius di India Bikin Geger, Sebut Terbesar di Dunia
Meminum dua gelas air sebelum sarapan, akan membuat perut terasa lebih kenyang, jadi ketika sarapan tidak akan makan dengan porsi yang berlebihan.
4. Olahraga di pagi hari
Kebanyakan dari kita masih enggan untuk melakukan olahraga di pagi hari, dengan alasan masih mengantuk atau malas untuk bangun dari atas kasur.
Bukan rahasia lagi, bahwa olahraga dapat membantu untuk menurunkan berat badan.
Selain itu, manfaat lainnya dari berolahraga adalah bisa membantu mengendalikan stres, membuat suasana hati jadi lebih nyaman, serta membantu tubuh untuk membakar kalori.
Baca Juga: Joe Biden Selidiki Asal Mulai Covid-19, Buka Keretakan Baru di Hubungan AS dan China
Beberapa olahraga pagi yang bisa dilakukan adalah jogging, jalan santai, atau bersepedah.
5. Jalan kaki
Cobalah untuk berjalan kaki jika dirasa tempat bekerja, sekolah atau pun kampus tidak terlalu jauh. Karna dengan berjalan kaki juga akan membantu dalam menurunkan berat badan.
Nah itulah beberapa hal yang mungkin sepele, namun membantu dalam menurunkan berat badan dengan cepat. Semoga bermanfaat!***
