RINGTIMES BALI - Bagaimana cara mencegah asam lambung kambuh ketika menjalankan ibadah puasa selama bulan Ramadhan? simak informasi lengkapnya disini.
Jika Anda adalah penderita magh, yang sering asam lambung naik perlu memperhatikan beberapa hal ketika puasa.
Menjalankan puasa selama sehari penuh dapat menyebabkan asam lambung naik, jika penderita magh tidak memperhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Baca Juga: 8 Manfaat Kurma Salah Satunya Meningkatkan Energi
Oleh karena itu, simak tips cegah asam lambung kambuh selama puasa berikut ini.
Tips Cegah Asam Lambung Kambuh
Hindari minuman berkarbonasi
Untuk mencegah asam lambung kambuh, disarankan untuk menghindari minuman berkarbonasi seperti soda, karena dapat memicu asam lambung dengan cepat.
Sebagai alternatifnya, teh hijau dan es teh dapat dikonsumsi.
Tidur dengan kepala lebih tinggi
Posisi tidur dengan kepala lebih tinggi dari kaki (sekitar 6 hingga 8 inci) dapat membantu mencegah kambuhnya asam lambung. Hal ini dapat dilakukan saat tidur siang atau malam hari.
Selain itu, hindari penggunaan obat anti inflamasi non steroid seperti aspirin atau ibuprofen untuk melindungi perut dan kerongkongan.
Baca Juga: Berikut Ramuan Teh Herbal untuk Atasi Bau Mulut Saat Puasa, Menurut Dokter
Meminum teh jahe
Jahe, salah satu bumbu dapur yang memiliki sifat anti peradangan, telah digunakan selama bertahun-tahun untuk meredakan gangguan pencernaan seperti asam lambung.
Minum teh jahe merupakan cara mudah untuk mencegah kambuhnya asam lambung, terutama saat berpuasa. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal "Children" pada September 2014 menemukan bahwa jahe dapat membantu meredakan gejala asam lambung pada anak-anak.
Karena aman dan tidak menimbulkan efek samping, teh jahe bisa dikonsumsi sebelum tidur atau saat sahur.
Disarankan untuk terus meminumnya setiap hari hingga gejala asam lambung mereda, namun jika kambuhnya tidak sering, konsumsi teh jahe bisa dihentikan.
Konsumsi teh kamomil
Selain teh jahe, teh kamomil juga dapat membantu mencegah kambuhnya asam lambung.
Teh kamomil merupakan pilihan yang tepat untuk mengatasi mulas yang dipicu oleh puasa.
Studi dalam jurnal "Molecular Medicine Reports" menunjukkan bahwa ekstrak teh kamomil dapat menurunkan asam lambung dengan efektif, serupa dengan antasida yang dijual bebas di apotek.
Baca Juga: 7 Manfaat Kunyit Bagi Kesehatan Tubuh, Melindungi dari Radikal Bebas dan Turunkan Kolestrol
Meskipun demikian, tidak semua orang cocok minum teh kamomil, beberapa orang mungkin mengalami alergi, sehingga sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsinya.
Demikian adalah tips mencegah asam lambung kabuh saat puasa, namun perlu diperhatikan jika Anda penderita magh yang cukup serius lakukan konsultasi terlebih dahulu pada Dokter yang bersangkutan. ***