RINGTIMES BALI - Punya kulit kering yang gampang keriput pasti tidak nyaman dan jadi kurang pede.
Kulit kering adalah masalah yang umum di kalangan banyak orang, ada banyak faktor yang dapat menyebabkan kulit kering, termasuk faktor lingkungan, genetika, atau penggunaan produk perawatan kulit yang tidak cocok.
Selain penggunaan produk perawatan kulit yang tepat, pola makan yang sehat dan seimbang juga dapat membantu mengatasi kulit kering.
Baca Juga: 7 Penyebab Kolesterol Tinggi yang Dapat Menjadi Masalah Serius Jika Diabaikan
Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu mengatasi kulit kering dilansir dari kanal Youtube dr. Saddam Ismail:
1. Ubi
Ubi merupakan sumber vitamin A yang bisa mengatasi masalah kulit kering karena mengandung retinoid dan karotenoid.
Vitamin A mampu membantu memperbaiki kulit dari sinar UV yang berasal paparan dari matahari sehingga bisa mencegah kulit kering.
Walaupun vitamin A ini bagus, tetapi jangan mengkonsumsi terlalu banyak karena sesuatu yang terlalu banyak apalagi vitamin A juga bisa menyebabkan keracunan.
2. Pisang
Pisang mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D, riboflavin, dan plat yang bisa membantu untuk mengatasi masalah kulit kering.
Tidak hanya dimakan, pisang juga bisa digunakan untuk masker wajah serta dicampur dengan yogurt.
Baca Juga: Kenali Penyakit Batu Empedu: Faktor Risiko, Gejala, Cara Pengobatan dan Pencegahan
3. Ikan
Ikan Tuna dan Ikan Salmon merupakan ikan yang kaya akan asam lemak omega 3 bagus untuk mencegah kulit kering yang menghindarkan dari resiko peradangan, membantu menjaga kelembaban kulit sehingga kulit jadi lebih lembut dan kenyal.
Olah Ikan Tuna dan Ikan Salmon dengan cara yang sehat saat dikonsumsi.
4. Kunyit
Kunyit bisa membantu mencegah kulit karena mengandung kurkumin sebagai anti-inflamasi.
Penggunaan kunyit selain dari makanan, juga dapat membantu menghilangkan atau untuk mengatasi jerawat.
Banyak masker yang berbahan dasar kunyit yang dapat digunakan untuk merawat kulit baik dari masalah jerawat maupun kulit kering.
Baca Juga: PAPDI Sebut Obesitas Bisa Jadi Pemicu Kanker
5. Air Putih
Jika kulit Anda kering, kemungkinan bisa saja kekurangan minum atau kekurangan cairan sehingga kulit mengalami dehidrasi dan sel tubuh tidak bisa bekerja dengan optimal.
Disarankan untuk mencukupi kebutuhan air putih 8 gelas sehari agar kulit terhidrasi dan bisa menjadi cara mencegah kulit kering.
6. Kacang-kacangan
Bisa mengkonsumsi kacang almond dan kacang kenari yang kaya akan asam lemak omega-3 dan protein.
Omega6 teman-teman ya nutrivita di bisa membantu yang melembutkan kulit melembabkan kulit yang cegah kulit teman-teman kering jadi lebih bercahaya.
Baca Juga: 5 Kesalahan Diet yang Sering Dilakukan, Ternyata Boleh Makan Karbohidrat Loh!
Kacang ini bisa dikonsumsi dijadikan camilan atau dicampur dengan salad.
7. Buah Alpukat
Buah alpukat ini mengandung lemak sehat ya omega 3 yang bisa membantu mengencangkan kulit, menghindari resiko kulit kering, serta membantu kulit lebih cerah dan lebih kenyal.
8. Lidah Buaya
Lidah buaya memberikan manfaat pada kulit karena ada kandungan anti-inflamasi dan antioksidan antibakteri yang bisa membantu melembabkan kulit, mengencangkan kulit dan bisa mengurangi resiko kulit kering.
Bisa menggunakan gel atau lidah buaya langsung digosokkan ke kulit selain itu, lidah buaya juga bisa dibikin jus atau bisa membeli olahan lidah buaya yang sudah jadi.
Baca Juga: Makanan Terbaik untuk Asam Lambung Kronis, Atasi GERD dengan Konsumsi Beras Merah
9. Minyak Kelapa
Minyak kelapa mengandung vitamin E, vitamin K, lemak tak jenuh, dan protein yang bisa membantu merawat kulit.
Menggunakan minyak kelapa misalkan sebagai pengganti minyak zaitun dan pengganti minyak goreng.
Menggunakan minyak kelapa bermanfaat untuk menghindarkan resiko kulit kering, mengenyalkan dan melembabkan kulit.
Itulah beberapa jenis makanan untuk mencegah kulit kering yang dapat Anda konsumsi sehari-hari. ***