RINGTIMES BALI - Percaya diri adalah perasaan percaya terhadap kualitas, kemampuan, dan penilaian diri sendiri.
Penelitian menunjukkan bahwa percaya diri penting untuk kesehatan dan kesejahteraan psikologis.
Kepercayaan diri atau keyakinan merujuk pada rasa kepercayaan pada kemampuan Anda sendiri untuk mengendalikan hidup Anda.
Baca Juga: 9 Makanan Tinggi Lemak tapi Menyehatkan, Salah Satunya Alpukat
Misalnya Anda mungkin memiliki kepercayaan diri yang tinggi di bidang keahlian tertentu, tetapi merasa kurang percaya diri di bidang lain.
Padahal memiliki kepercayaan diri yang sehat bisa membantu Anda menjadi lebih sukses dalam kehidupan pribadi dan profesional Anda.
Begitu Pula dengan keyakinan, keyakinan bisa berperan dalam memotivasi untuk mengejar tujuan Anda.
Baca Juga: Manfaat dan Larangan Mengonsumsi Tempe, Ada Kandungan yang Berbahaya
Tingkat kepercayaan diri Anda bahkan mempengaruhi cara Anda menampilkan diri kepada orang lain.
Dilansir dari lamanverrywellmind, berikut cara meningkatkan percaya diri dan menuai manfaat dari kepercayaan diri.
Cara Meningkatkan Percaya Diri
Ada beberapa cara yang bisa meningkatkan rasa percaya diri, seperti berikut ini:
1. Berhenti membandingkan diri dengan orang lain
Membandingkan diri dalam hal ini seperti membandingkan penampilan dengan orang yang Anda ikuti di Instagram atau membandingkan gaji dengan penghasilan teman Anda.
Baca Juga: 12 Sumber Karbohidrat Selain Nasi, Salah Satunya Ubi Jalar
Pada sebuah studi Personality and Individual Differences, secara khusus peneliti mencatat bahwa ketika orang membandingkan diri mereka dengan orang, mereka akan mengalami kecemburuan.
Semakin iri mereka, semakin buruk perasaan mereka tentang diri mereka sendiri.
2. Kelilingi diri Anda dengan orang positif
Orang yang menghabiskan waktu bersama Anda bisa mempengaruhi pikiran dan sikap Anda tentang diri sendiri.
Jika Anda merasa buruk tentang diri sendiri setelah bergaul dengan orang tertentu, mungkin ada baiknya menjaga jarak.
Sebaliknya, kelilingi diri Anda dengan orang yang mencintai dan menginginkan yang terbaik untuk Anda.
Temukan orang yang positif dapat membantu membangun kepercayaan diri Anda.
Baca Juga: 7 Kutipan Inspirasi Tentang Kesehatan Mental, 'Mampu Menjadi Diri Sendiri'
3. Merawat diri
Jika Anda mempraktikkan perawatan diri, maka Anda melakukan hal positif untuk pikiran, tubuh dan jiwa Anda.
Beberapa praktik perawatan diri seperti diet, latihan, meditasi, dan tidur.
4. Berlatih self talk positif
Mengatakan hal negatif terhadap diri sendiri dapat membatasi kemampuan Anda dan mengurangi rasa percaya diri.
Kata seperti, tidak bisa, sangat sulit, tidak boleh adalah beberapa kata negatif yang harus Anda hindari.
Mulai berpikir dan temukan cara mengubah pikiran negatif menjadi self talk positif.
Baca Juga: 3 Makanan Selain Buah yang Baik Dikonsumsi oleh Ibu Hamil Menurut dr Zaidul Akbar
- Saya tidak bisa ganti menjadi tidak ada salahnya mencoba
- Saya tidak bisa melakukan dengan benar ganti menjadi setidaknya saya belajar sesuatu.
5. Hadapi ketakutan
Salah satu cara terbaik membangun kepercayaan diri adalah dengan menghadapi ketakutan Anda secara langsung.
Jika Anda takut mempermalukan diri sendiri dan berpikir bahwa akan membuat kesalahan, coba saja.
Sedikit keraguan dapat membantu meningkatkan kinerja.
Katakan pada diri sendiri, bahwa ini hanyalah percobaan atau eksperimen dan lihat apa yang akan terjadi.***